Lieben Dank an Christine T. für diese Selbsterfahrung!
Ausgangslage:
Hitzewallungen, Schwindelanfälle, Nahrungsunverträglichkeiten, Alkohol vertrage ich gar nicht, bekomme Herzklopfen und kann nicht einschlafen, Gluten- und Lactoseunverträglichkeit, Schlaflosigkeit, Einschlafprobleme, elektrische Haare, trockene Nasenschleimhaut, trockener Stuhl.

Was wurde unternommen, damit es zu einer Verbesserung kommt:
Saftige Kochmethode um Säfte zu bilden, Ragouts, Eintöpfe, Suppen, Kompotte,
Mi Qi tonisiert, neutral und kühl; nichts Scharf/Heißes, keinen Kaffee, nichts Salziges, weiters trockene und trocknende Lebensmittel vermieden, Antistress-Tee, Magenteemischung, Melissentee, kühle Fleischsorten, Süßwasserfische.

Wie lange hat es gedauert, bis eine Veränderung wahrgenommen wurde?
Nach kurzer Zeit schon eine Verbesserung bemerkt, Trockenheit besser, im Winter sind die Haare nicht mehr so elektrisch, selten trockener Stuhl, weniger Schwindelanfälle, Schlaf ist erholsamer, da ich nicht mehr so oft nachts auf die Toilette gehe.

Conclusio:
Meine Wechselbeschwerden wären ohne TCM-Ernährung intensiver gewesen, doch so habe ich einige Beschwerden mildern oder verhindern können. Seit ich gänzlich auf Kaffee verzichte, habe ich keine Schwindelanfälle mehr, Hitzewallungen sind sehr abgeschwächt; ab und zu ( 1x/ Monat ) vertrage ich wieder ein Glas Wein.