Ich habe zwei Saunagänge bei einer moderaten Temperatur von jeweils 70 °C für jeweils 15 min durchgeführt. Am Abend nach den Saunagängen litt ich unter Schwindel, einer ausgeprägten, inneren Unruhe und konnte überhaupt nicht einschlafen.

Durch das intensive Schwitzen in der Sauna habe ich wertvolle Säfte verloren, was meinen ohnehin bestehenden Blut-Mangel akut verschlimmert hat. Durch den saunabedingten Substanzverlust verloren Shen und Hun ihre materielle Basis. Die Folge war ein unruhiger Geist, der mich am Einschlafen hinderte. Auch der aufgetretene Schwindel ist für mich ein Zeichen dafür, dass das Blut im Mangel ist. Gleichzeitig wurde durch das Öffnen der Poren mein wertvolles Qi und Yang erschöpft.