Der Leber-Blut-Mangel zeigte sich vor allem an meinen brüchigen und rissigen Nägeln. Auch meine Haare waren zu dieser Zeit dünn und brüchig. Eine Symptom des Leber-Yin-Mangels zeigte sich, als sich eine leichte Depigmentierung rund um mein Auge bildete. Ich hatte Risse am Zungenrand, im Leberbereich.

Die Maßnahmen forderten einen sofortigen Verzicht auf alle Lebensmittel, die eine trocknende Wirkung aufweisen bzw. Lebensmittel, die Hitze verursachten. Den Kaffee habe ich von heute auf morgen komplett gestrichen, da dieser eine bittere und trocknende Geschmacksrichtung bzw. Wirkung aufweist.
Die bevorzugte Thermik der Lebensmittel war neutral, kühl und ein wenig sanft-warm. Die Kochmethode wurde auf saftig umgestellt und beinhaltete vor allem Muse, Kompotte und Suppen. So habe ich dreimal am Tag warm gegessen und konnte beispielsweise eine Suppe, die ich in eine Thermoskanne abfüllte, mit zur Arbeit nehmen. Dadurch wurden mein LeberBlut und LeberYin genährt. Blutbildende Lebensmittel wie Spinat, Datteln, Rindfleisch und Eier verbesserten meinen Blutmangel.

Wie lange hat es gedauert, bis diese Veränderung wahrgenommen wurde?
o 2 Wochen: Gesicht wirkte viel frischer und gesünder
o 3 Wochen: Keine Risse an den Zungenränder, keine brüchige Nägel mehr
o 4 Wochen: Verbesserung der Schlafqualität; keine Einschlafprobleme mehr
o 6 Monate: Kein brüchiges Haar; keine Verschlechterung der Depigmentierung