Diese Selbsterfahrung wurde von Sonja L. dankenswert zur Verfügung gestellt.
Ausgangssituation:
Zu Weihnachten hatten wir an 3 aufeinander folgenden Tagen eine Essenseinladung. Die Mahlzeiten waren sehr üppig (viel und schwer). Am Abend des dritten Tages habe ich ein starkes Druck- Völlegefühl im oberen Bauch gespürt, ich musste aufstoßen und hatte Blähungen.

Vorgehensweise:
In der Ausbildung haben wir gelernt, dass bei einer Magen-Stagnation ein Espresso oder frischer Ingwer helfen können und das wollte ich ausprobieren. Am Abend wollte ich keinen Espresso mehr trinken, aber ich habe mir Ingwer gerieben und gegessen. Am nächsten Tag ist es mir tatsächlich besser gegangen. Normalerweise liegt mir das Essen in der Früh noch schwer im Magen, aber das Schwere- und Völlegefühl war deutlich besser. Fortführend habe dann noch 1-2 Tage auf Fleisch verzichtet und die Gerichte eher klein und einfach gehalten.

Dauer: 1Tag
Conclusio: Die Wirkung von frischem Ingwer (bewegt und löst die Stagnation) hat sich bestätigt.