Lieben Dank an Christine T. für diese Selbsterfahrung!
Ausgangslage: Im Sommer habe ich oft unter der Hitze gelitten, habe an Gewicht zugenommen, hatte Völlegefühl, Blähungen und großen Gusto auf Süßes

Was wurde unternommen, damit es zu einer Verbesserung kommt:
Damals habe ich die falschen Lebensmittel gegessen, im Urlaub z.B.: Meeresfische, Weißbrot, frische Tomaten, Kaffee mit Süß, Alkohol zum späten Abendessen. Seit der Ausbildung weiß ich, welche Lebensmittel für mich gut sind: Suppen ohne Knoblauch und Zwiebel, Obst als Kompott, Süßwasserfische, Rind, Huhn, viel Gemüse, vor allem die Säfte bildenden Gemüsesorten, keine Milchprodukte, kein Brot, glutenfreies Getreide und 3x täglich warm/lauwarm essen, keine Rohkost, kein Salat mit saurer Marinade

Wie lange hat es gedauert, bis eine Veränderung wahrgenommen wurde ?
Sehr bald, in ein paar Tagen

Conclusio:
Auch mit den richtigen Getränken kann man die Hitze erträglich machen; lauwarmes Wasser statt kalte Limonaden, Kompottsaft, keine trocknenden Teesorten wie grüner Tee, kein Zitronenwasser, kein Kaffee